Forfatterarkiv: marian

Kokosboller

Skrevet desember 11, 2023 av marian

Til alle som elsker smaken av kokosboller. Her får dere en veldig enkel oppskrift på noen skikkelig gode kokosboller 😀 Matbutikkene har økt prisen med 50 % på kokosboller nå, så da er det jo like greit å lage selv. … Les videre →

Skrevet i Julebakst og småkaker, Søte fristelser | Kommentarer er skrudd av

Proteinrik smoothieboost med blåbær

Skrevet mai 19, 2023 av marian

Denne proteinrike blåbær-smoothien syns jeg er så god, og har derfor lyst til å dele oppskriften med dere 🙂 Blåbær er rik på antioksidanter og gir mange helsefordeler, samt god energi 🙂 Da jeg var liten hørte jeg alltid at … Les videre →

Skrevet i Smoothies, Sunn hverdagsmat | Kommentarer er skrudd av

Sunn banansplitt

Skrevet februar 1, 2023 av marian

Mmmm, denne sunne desserten må dere bare prøve 🙂 En fantastisk god og mettende banansplitt som virkelig kan nytes med god samvittighet 😀 Oppskrift (1-2 porsjoner)1 banan2 store ss kokosyoghurtEn håndfull bringebær og blåbær2 ruter sukkerfri sjokolade eller over 70 … Les videre →

Skrevet i Sunn hverdagsmat, Sunne desserter | Kommentarer er skrudd av

Verdens beste proteinpannekaker

Skrevet januar 20, 2023 av marian

Altså, disse proteinpannekakene MÅ dere bare prøve. De er såå enkle å lage, og smaker helt fantastisk. Et mettende og proteinrikt måltid som smaker like godt til lunsj, kvelds eller som en sunn dessert 😀 Oppskrift: (Ca. 8 stk)2 bananer2 … Les videre →

Skrevet i Pannekaker og vafler, Sunn hverdagsmat | Kommentarer er skrudd av

Sitron- og papayamarinert kyllingfilet med villris og grønnsaker

Skrevet desember 18, 2022 av marian

Seriøst, dette er den beste kyllingen jeg har smakt 🙂 Jeg kjøpte en enkel pakke med 200 g sitron- og papayamarinert kyllingfilet på Kiwi. Tenkte jeg måtte prøve noe nytt, og det angrer jeg ikke på 🙂 Oppskrift: (1 porsjon)200 … Les videre →

Skrevet i Middag, Sunn hverdagsmat | Kommentarer er skrudd av

Protein-sjokoladekake

Skrevet desember 18, 2022 av marian

Her deler jeg en saftig og supergod proteinkake 🙂 Tenk deg at du er ferdig med en god treningsøkt, så får du servert et stort stykke av denne proteinrike sjokoladekaken akkurat i det du trenger påfyll av ny energi. Da … Les videre →

Skrevet i Sunn hverdagsmat, Sunne kaker og muffins | Kommentarer er skrudd av

Pankopanert torskefilet med stekte småpoteter og potetsalat

Skrevet desember 12, 2022 av marian

Denne middagen er et av mine favorittmåltider 🙂 Torskefilet med glutenfri pankopanering, stekte småpoteter, rødløk, paprika og potetsalat = fantastisk godt og veldig proteinrikt 🙂 Jeg som tidligere spiste mye fisk, sluttet helt og spise fisk en lang periode. Det … Les videre →

Skrevet i Middag, Sunn hverdagsmat | Kommentarer er skrudd av

Proteinrik kjøleskapsgrøt med kokos og Propud-sjokoladetopping

Skrevet desember 6, 2022 av marian

Dette er en skikkelig god og proteinrik kjøleskapsgrøt som metter godt 🙂 Kjøleskapsgrøten inneholder også de supersunne chiafrøene som er rike på omega-3, protein og kostfiber . Oppskrift: (1 porsjon)0,75 dl havregryn1 dl havremelk1 ss chiafrø1 ss kokos1 stor ss mager kesam … Les videre →

Skrevet i Grøt, Sunn hverdagsmat | Kommentarer er skrudd av

Myslibarer

Skrevet april 5, 2022 av marian

Skikkelig gode og næringsrike myslibarer, disse må dere prøve 🙂 Oppskrift: (12 stk)150 g havregryn120 g peanøttsmør (jeg brukte økologisk med over 99% peanøtter)60 g valnøtterCa. 30 g gojibærCa. 30 g kokosflak1 ss linfrø4 ss solsikkefrø5 ss lønnesirup2-3 ss saft … Les videre →

Skrevet i Sunn hverdagsmat, Sunn Snacks | Kommentarer er skrudd av

Sunne quinoavafler

Skrevet mars 9, 2022 av marian

Viss du har lyst til å lage deg et knallgodt måltid som metter godt, prøv quinoavafler. Vaflene er supergode og sunne, og inneholder ikke tilsatt sukker. I tillegg er vaflene helt glutenfri ved bruk av glutenfri havregryn 🙂 Vaflene lager … Les videre →