Månedlig arkiv: september 2017

Knebøy

Skrevet september 9, 2017 av marian

Knebøy og utførelse/teknikk: Vi kommer alle i ulike former og fasonger og øvelsen knebøy vil derfor også se forskjellig ut ifra person til person. Din anatomiske struktur/oppbygning og mobilitet vil påvirke din teknikk i knebøy, enten du har lange lårbein, … Les videre →

Skrevet i Styrketrening | Legg igjen en kommentar

Ryggtrening med turnringer. Bein/setemuskulatur

Skrevet september 9, 2017 av marian

Her er noen gode øvelser for rygg og bein/setemuskulatur.

Skrevet i Styrketrening | Legg igjen en kommentar

Øvelser for rygg, bein og setemuskulatur.

Skrevet september 8, 2017 av marian

En treningsøkt med tre øvelser: – Utfall bakover med fremre fot hevet – Markløft med kettlebell – Enarms roing Her få du trent rygg, bein og setemuskulatur.

Skrevet i Styrketrening | Legg igjen en kommentar

Styrkeøvelser på 1-2-3

Skrevet september 8, 2017 av marian

Sirkeltrening med kun 3 øvelser:

Skrevet i Styrketrening | Legg igjen en kommentar

Helkroppsøkt med medisinball

Skrevet september 8, 2017 av marian

Her kan du gjøre en effektiv treningsøkt med bruk av medisinball. Gjør så mange runder du klarer i løpet av 15-20 min 🙂

Skrevet i Styrketrening | Legg igjen en kommentar

Kylling, potetmos og salat

Skrevet september 4, 2017 av marian

Mat som bringer frem minner, opplevelser og drømmer Hei og fin fredag 😀 Dagens måltid er kyllling med en eksotisk smak av potetmos, frisk salat og hjemmelaget dressing. Ingenting er mer appetittvekkende enn friske krydderurter som setter sitt ekstra preg på … Les videre →

Skrevet i Middag, Sunn hverdagsmat | Legg igjen en kommentar

Kjeks med sjokolade og mandler

Skrevet september 4, 2017 av marian

Disse kjeksene er en generasjonsoppskrift hjemme hos oss, og har også alltid vært favoritten av julekaker 😀 Det er de fremdeles 😀 Oppskriften gir flere brett med kjeks, og kan med fordel halveres om du ikke ønsker å lage så … Les videre →

Skrevet i Julebakst og småkaker, Søte fristelser | Legg igjen en kommentar

Store sjokoladebrownies

Skrevet september 4, 2017 av marian

Oppskrift: 50 g smør 1,5 dl sukker 1 egg 2,5 dl hvetemel 2 ts bakepulver 2 ts vaniljesukker 2 ss kakao 1 dl melk Fremgangsmåte: – Smelt smør og bland i melken – Rør sammen sukker og egg (ikke rør … Les videre →

Skrevet i Brownies, Søte fristelser | Legg igjen en kommentar