Hei 😀
I dag er jeg så imponert av en ny Pt-klient som nettopp har begynt å trene hos meg. Hun skal gå ned 8 kg i løpet av et 8-ukers program. I dag viste hun til et resultat på – 3 kg vektnedgang, og det allerede. Så utrolig gøy!! 😀
Ellers har det blitt litt egentrening i dag. Tid brukt = 1 time.
20 min spinning (oppvarming)
20 min sirkeltrening, 6 sett x 8-5 reps pr øvelse:
Pushups til benk
Plankroing
Knebøy
Strak markløft
20 min stretching
I morgen er det restitusjonsdag for min del, med et mulig unntak av sykkelturen til og fra jobb 😀
Ha en flott dag videre 😀
Hilsen Marian