Hei 🙂
Uke 9 er her, og jeg er klar for å lage meg en aktiv uke. Startet allerede i helgen med forberedelser. Dvs at jeg tok et par treningsøkter ute på Åkrasanden, både lørdag og søndag.
Lørdagsøkt:
Kondisjon/oppvarming: Gåtur langs stranden
Styrke i Pt. Studio: 6 sett x 3 øvelser = Enarms roing, gående utfall, knebøy.
Stretching
Søndagsøkt:
Kondisjon/Oppvarming: Gåtur langs sanden + noen runder lett jogging
Styrke: 120 stk Step-Up ute på Åkrasanden (Steppet opp på en murkant)
Stretching
Som dere ser, litt uvanlige treningsøkter, men jeg hadde det gøy og ble topp motivert, fikk frisk luft og sol, og syns det er bedre å trene litt, enn ingenting 😀
I tillegg har jeg handlet inn sunn mat, og noe har jeg allerede pakket ferdig i matbokser for å gjøre hverdagen enklere. 😀
Jeg har også handlet inn det jeg ser på som medisin og et nødvendig tilskudd:
Omega-3 som smører ledd, er betennelsesdempende, og styrker hjerneaktiviteten som påvirker konsentrasjon, sinnsstemning, læring, hukommelse og intelligens.
Multivitamin for å unngå vitaminmangel, samt regulere mage/tarm.
Ellers:
Endelig er utetrening/ Personlig Trening på Åkrasanden startet igjen (etter 3 måneder avbrekk)
Jeg ønsker alle velkommen til variert trening på norges flotteste strand 😀
Ha en fin kveld 😀
Hilsen Marian