Klar for en aktiv uke

Hei 🙂

Uke 9 er her, og jeg er klar for å lage meg en aktiv uke. Startet allerede i helgen med forberedelser. Dvs at jeg tok et par treningsøkter ute på Åkrasanden, både lørdag og søndag.

åkrasanden 28.02.16

Lørdagsøkt:
Kondisjon/oppvarming: Gåtur langs stranden
Styrke i Pt. Studio: 6 sett x 3 øvelser = Enarms roing, gående utfall, knebøy.
Stretching

Søndagsøkt:
Kondisjon/Oppvarming: Gåtur langs sanden + noen runder lett jogging
Styrke: 120 stk Step-Up ute på Åkrasanden (Steppet opp på en murkant)
Stretching

Som dere ser, litt uvanlige treningsøkter, men jeg hadde det gøy og ble topp motivert, fikk frisk luft og sol, og syns det er bedre å trene litt, enn ingenting 😀
images (1)

I tillegg har jeg handlet inn sunn mat, og noe har jeg allerede pakket ferdig i matbokser for å gjøre hverdagen enklere. 😀

Jeg har også handlet inn det jeg ser på som medisin og et nødvendig tilskudd:
Omega-3 som smører ledd, er betennelsesdempende, og styrker hjerneaktiviteten som påvirker konsentrasjon, sinnsstemning, læring, hukommelse og intelligens.
Multivitamin for å unngå vitaminmangel, samt regulere mage/tarm.

Ellers:

Endelig er utetrening/ Personlig Trening på Åkrasanden startet igjen (etter 3 måneder avbrekk)
Jeg ønsker alle velkommen til variert trening på norges flotteste strand 😀

IMG_4929 (2)

IMG_4925 (2)

IMG_6505 (2)

Ha en fin kveld 😀
Hilsen Marian

This entry was posted in Blogg. Bookmark the permalink.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *