Hei 😀 Da er jeg tilbake fra en lang bloggpause. En pause som ikke har vært frivillig, men likevel nødvendig, med tanke på smerte i høyre side av kroppen. Uten å gå mer innpå det, så gleder jeg meg nå til å fortsette med blogglimt.
7 punkter jeg tenker å ha i hodet og på papiret fremover:
1. Styrketrening (4-splitt/dagers program)
2. Kondisjonstrening (gå/sykle ute i naturen)
3. Uttøyning (30 min daglig)
4. Spise næringsrik mat i følge tallerkenmodellen: (rikelig med proteiner og grønnsaker, og fett fra fet fisk, omega-3 tilskudd, nøtter.
5. Unngå sukker, mettet fett og raske karbohydrater.
6. Når disse punkt er sagt = Balanse – bruk hodet, følg hjertet 😀
7. Bevegelse øker kreativiteten
Ellers er det snart jul 😉
3 måneder til, som jeg igjen kan dele opp i delmål, mot den retningen jeg ønsker forandring/forbedring.
Ha en fin dag 😀
Hilsen Marian