Trening og inspirasjon

Hei og fin fredag 😀

Skal skyndte meg å skrive ukas blogg-glimt. Jeg prøver nemlig å være i mest mulig bevegelse da det å sitte for lenge trigger ekstra smerter i bein og rygg. Det positive: jeg havner nok aldri i rullestol ;-D

UKAS TRENING:

Mandag:
45 min spinning. Stretching etterpå.

Tirsdag: Bryst og triceps
Benkpress med stang
Skråbenk med manualer
Flies i skråbenk
Tricepspress bak nakken
Smal pushups til balansebrett
Liggende tricepspress

15 min spinning

Onsdag: Rygg
Pull-ups i strikk
En-arms roing
Benktrekk med stang
Smal benktrekk med manualer
Rygghev
Diagonalhev
Markløft

Torsdag: Kondisjon/ lett styrke
15 min spinning
100 knebøy (50 stk med lett vekt/50 stk uten)
100 utfall
Stetching

Gjenstående øvelser denne uken er bein og skuldre 🙂

UKAS INSPIRASJON @ FUNKSJONELL GRUPPETRENING/PERSONLIG TRENING FOR KVINNER

Tre uker er gått allerede og det er fantastisk å få lov til å følge 10 stk jenter/damer som er så motiverte på trening som denne gjengen her 😀 Bildene er fra mandagens trening. I går derimot laget vi en stor sirkel og trente med flere ulike øvelser, noe som fungerte lekende lett!!

Ønsker dere alle en GOD HELG 😀

Hilsen Marian

This entry was posted in Blogg. Bookmark the permalink.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *