Hei 😀
Det er travle OG gøyale uker, som det helt sikkert er for mange andre også, men blogg-glimt må til 😉
Ukens egentrening:
Mandag: Fullkroppsprogram ute på Åkrasanden, egen kroppsvekt.
10 bulgarsk utfall
10 knebøy
10 sprint utfall
10 pushups
10 knebøy
(5 runder.)
Tirsdag: Rygg, mage
En-arms roing
Bred ryggopptrekk med stang
Smal ryggopptrekk, omvendt grep
Plankhopp/markløft
Rygghev til stor ball
Diagonalhev til stor ball
Renegade row
Pull-ups
Søndag: Bein
Ellers har det vært noen utrolig flotte dager på Åkrasanden:
Prikken over i`en denne uken syns jeg så absolutt har vært oppstarten av Personlig Trening/ funksjonell gruppetrening på Åkrasanden. Vi startet en uke senere enn planlagt, men hva gjør vel det når gruppen er fullt opp med 10 stk fantastiske jenter/damer 🙂 Vi startet første økt med egen kroppsvekt. Andre økt med kettlebells. Motiverte, blide og spreke jenter 😀
Gleder meg til fortsettelsen 🙂
Hilsen Marian