Monthly Archives: februar 2015

Trening og motivasjon

Hei og god lørdag 😀 Tenke jeg kunne komme med ukens blogg-glimt av trening og motivasjon 😀 Denne uken har vært bra med tanke på både mat og trening. Vi har stort sett fått i oss mye proteiner hver dag … Continue reading

Posted in Blogg | Leave a comment

Kettlebell swing

Kettlebell swing er en god øvelse for å aktivere setemuskulatur, bakside lår, rygg og magemuskulatur. Slik gjør du: – Stå med beina litt bredere enn hoftebredde og bøy i knærne til det strekker på bakside av lår. Ta tak i … Continue reading

Posted in Styrketrening | Leave a comment

Opptrekk i turnringer/slynge

Ryggmusklene er de største i overkroppen og dermed et viktig fokus i treningen. Stillesittende arbeid, tungt og ensformig arbeid med feil løfteteknikk, og/eller inaktivitet kan føre til rygg og nakkeproblemer. Dette kan gi en uheldig holdning ved at brystmuskulaturen blir … Continue reading

Posted in Styrketrening | Leave a comment

Verdens beste daimiskake

Hei 😀 Den søte dag er her og i dag betyr det smaken av verdens beste daimiskake. Dette er absolutt en av mine favoritter. Med marengstopper i bunn, og daimsjokolade blandet i kakefyllet, smaker denne kaken bare helt fantastisk. 😀 … Continue reading

Posted in Blogg, Søte fristelser | Leave a comment

Trening av bryst og triceps

Hei 😀 Tidlig trening av bryst og triceps i Pt.Studio i dag. Øvelser: Pushups til benk Skråbenk med manualer Flies, liggende på ball Tricepspress bak nakken Tricepspress, liggende på benk Smal pushups til benk.   Nå ønsker jeg litt frisk … Continue reading

Posted in Blogg | Leave a comment

Friluftsliv

Hei og god mandag 😀 Det har vært en utrolig flott helg. Nydelig vintervær, aktivitet på Åkrasanden, trening i studio, avslapning, valentins dag og bollesøndag. Mange folk på Åkrasanden i helgen Snøklokker i full blomst Mmmm, valentins kake Kan nesten … Continue reading

Posted in Blogg | Leave a comment

Trening gir mening

Hei 😀 Tirsdag allerede og uken er selvfølgelig startet med trening og matlaging, i tillegg til fantastiske pt-klienter som til stadighet inspirerer meg med sin utrolige innsats på trening. 😀 Dagens egentrening: Foten har verket, så da var det bare … Continue reading

Posted in Blogg | Leave a comment

Snart begynner utetrening/personlig trening

Hei 😀 Nå er det en ting jeg gleder meg veldig til… fordi etter gårsdagens tur langs sjøen ved Åkrasanden, og opplevelsen av en nydelig solnedgang samtidig, så kjenner jeg at det kribler i magen med tanke på at det … Continue reading

Posted in Blogg | Leave a comment

Gurkemeie

Hei 😀 Kjenner du til superkrydderet gurkemeie? Gurkemeie er en urt i ingefærfamilien som er kjent for sine betennelsesdempende egenskaper, og kan dermed hjelpe og kurere slike tilstander i kroppen. En del kreftleger og forskere hevder også at det er … Continue reading

Posted in Blogg | Leave a comment

The pure swans, with love and affection.

Hei 😀 For et helt nydelig vær. Jeg startet dagen ved å benytte meg av muligheten til en tidlig gåtur på Åkrasanden, tok det som litt oppvarming før styrkeøkten, selv om jeg lett kunne blitt værende hele dagen å bare … Continue reading

Posted in Blogg | Leave a comment