Hei 😀
Da var det endelig fredag og helg. I dag syns jeg at dagen startet tidlig, faktisk en time tidligere enn jeg pleier å stå opp. Men det var bare godt. Ihvertfall når man i bunn og grunn er en morgenfugl 😀 Morgenstillheten er den beste, syns jeg. Det er like god meditasjon det, som å trene i takt med naturen ute, f.eks nær sjøen ved Åkrasanden 😀
I tillegg skal jo et sunt kosthold, i kombinasjon med trening, øke søvnkvaliteten. Igjen gir dette en god balanse i livskvalitet.
Dagens Styrketrening: Bryst og Triceps
Pushups i ring
Skråbenk med manualer
Flies, liggende på ball
Smal pushups (for triceps) til balansebrett
Liggende tricepspress
Kickback (tricepsøvelse)
Stretching og øvelse med massasjerulle til slutt.
Ha en god helg 😀
Hilsen Marian
