Hei igjen, da var det onsdag allerede 😀
I dag tenkte jeg å starte bloggen med å dele litt motivasjon, så her finner dere 50 gode grunner til å trene: 😀
Kanskje noen av dere er morgenfugler og allerede har trent i dag, mens andre liker å ta treningsøkten på ettermiddagen. Det kan jo også være at noen akkurat har startet opp med et nytt treningsopplegg, som nybegynner, og isåfall HEIA HEIA, det er aldri for sent å begynne og berike livet med god helse, og en sterkere og sunnere kropp 😀
Min treningsøkt i dag ble på bein. Jeg syns alltid det er litt ekstra tungt å trene bein, men følelsen etterpå er fantastisk.
Dagens øvelser
3 sett, 10 repetisjoner, og to og to øvelser sammen i supersett.
Frontbøy
Markløft, med ball bak ryggen inntil vegg.
Bulgarsk Utfall til benk
Bekkenhev fra gulv til benk
Step-up med kettlebells, strake armer
Gående Utfall
Markløft med medisinball/koordinasjonsøvelse
15 min spinning til slutt.
Dagens middag: SKINKESTEK
Ferdigkjøpt fersk skinkestek varmet i ovn sammen med opphakket paprika, løk og raspet ingefær.
Krydre med timian, oregano, basilikum.
Grønnsaksmos:
2 stk gulrøtter
1/2 søtpotet
Litt salt og pepper.