Torsdagstrening og proteinrik mat.

Hei 🙂

I dag startet jeg opp med en ny 8-ukers Pt.kunde i Personlig Treningsstudio. Jeg syns alltid det er så spennende å møte nye mennesker som viser sin tillit når de velger å trene i Pt.Studio: «Oppdag ditt Potensial» Med hvert sitt mål og utgangspunkt, er det for meg utrolig givende å få lov til å følge deres vei mot endringen de ønsker 😀

Etter å ha trent Pt.kunder sitter jeg alltid igjen inspirert. Da er det lett å ta en egen treningsøkt også 😀

Så her er dagens treningsøkt:
Vanlig pushups og smal pushups (for triceps) til benk
Bred ryggopptrekk med kettlebells til skråbenk, og smal ryggopptrekk med stang til skråbenk
Pull-ups med strikk, nøytralt grep
Stående Sidehev
Fremoverbøyd Sidehev (liggende på skråbenk)
Kettlebells swing med rotatorcuff
Planke med rotasjon
Stretching til slutt.

Dagens middag er ganske enkel:

Eggerøre:

Laget av 3 egg og 2 eggehviter, blandet sammen med skummet melk, pepper og persilledryss.

Ovnbakte grønnsaker og grove rundstykker som tilbehør.
http://www.marianlie.no/2013/09/29/grove-rundstykker/

Hilsen Marian 😀

Dette innlegget ble publisert i Blogg. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *