Hei 😀
Onsdag er en fin dag, midt i uka og lillelørdag som noen sier 🙂
For min del så har dagen gått med til utetrening og mat, og da kan jeg med glede krysse av på listen = et steg videre 😀
Dagens hjertetrening gjorde jeg på Åkrasanden, 20 min gåtur og 25 min jogging. Da smilte kroppen min etterpå av all den friske lufta og blodsirkulasjon på topp 😀
Kondisjonstrening øker også fettforbrenningen, søvnkvaliteten og utskillelsen av endorfiner (kroppens lykkehormon)
Dagen middag: ØRRET MED GRØNNSAKER
Fremgangsmåte:
2 stk ørretfilet opphakket i biter
Grønnsaker: Rød og gul paprika, gulrot, rødløk.
Hell over litt olivenolje før du krydrer med: basilikum, litt salt og pepper.
Stekes i ovnen på 200 * i ca 15 min.
