Dagens treningsøkt

Hei, da var det tirsdag allerede. Og jeg som føler vi er kommet to dager lenger 😉 Hmm, får gå litt tilbake i tid ( til her og nå), og så frem igjen ;-D

Hvilke steg har du tatt opp trappen i dag? 😀

 

 

 

 

 

 

 

 

Mine steg opp trappen i dag er at jeg utførte en planlagt treningsøkt på bein, og er veldig fornøyd med det 🙂

Først oppvarming: 10-15 min på spinningsykkel

Styrkeøvelser med KB: 10 reps x 3 sett
Knebøy på medisinball
Knebøy med ryggen mot en ball inntil en vegg
Hip Thrust
Bulgarsk Utfall
Markløft med medisinball
Gående utfall

Stretching etter styrkeøvelsene.

 

Hilsen Marian 🙂

 

Dette innlegget ble publisert i Blogg. Bokmerk permalenken.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *