Hei, da var det tirsdag allerede. Og jeg som føler vi er kommet to dager lenger 😉 Hmm, får gå litt tilbake i tid ( til her og nå), og så frem igjen ;-D
Hvilke steg har du tatt opp trappen i dag? 😀
Mine steg opp trappen i dag er at jeg utførte en planlagt treningsøkt på bein, og er veldig fornøyd med det 🙂
Først oppvarming: 10-15 min på spinningsykkel
Styrkeøvelser med KB: 10 reps x 3 sett
Knebøy på medisinball
Knebøy med ryggen mot en ball inntil en vegg
Hip Thrust
Bulgarsk Utfall
Markløft med medisinball
Gående utfall
Stretching etter styrkeøvelsene.
Hilsen Marian 🙂