Monthly Archives: januar 2015

Mat som bringer frem minner, opplevelser og drømmer

Posted on januar 30, 2015 by marian

Hei og fin fredag 😀 Dagens måltid er kyllling med en eksotisk smak av potetmos, frisk salat og hjemmelaget dressing. Ingenting er mer appetittvekkende enn friske krydderurter som setter sitt ekstra preg på maten. Følelsen (for meg ihvertfall) blir av … Continue reading →

Posted in Blogg | Leave a comment

Spicy gulrotsuppe + trening av rygg og biceps.

Posted on januar 28, 2015 by marian

Hei. I dag har jeg laget gulrotsuppe for første gang, og den syns jeg ble overraskende god og sterk på smak 😀 Det blir litt ca-mål i oppskriften da jeg prøvde meg frem med «rett» mengde ingredienser og smak. Jeg … Continue reading →

Posted in Blogg, Sunn hverdagsmat | Leave a comment

Er du en isbader?

Posted on januar 25, 2015 by marian

Hei 🙂 Søndag er en fin dag til trening,spesielt etter lørdagens søte dag 🙂 Dagens styrkeøvelser: Skulderpress med manualer Sidehev Fremoverbøyd sidehev KB-swing med rotatorcuff Depresjon av scapulae i chin-up stativ. Planke til stor ball Sidetrekk Situps på ball Planke … Continue reading →

Posted in Blogg | Leave a comment

Styrketrening på bein

Posted on januar 23, 2015 by marian

Hei og god fredag 😀 Er nettopp kommet hjem fra trening. En gåtur på Åkrasanden som oppvarming, og styrkeøvelser av bein i Pt. Studio. Dagens øvelser utført med 3 sett, 10 repetisjoner. Knebøy med ball bak ryggen inntil vegg Markløft … Continue reading →

Posted in Blogg | Leave a comment

Ny uke

Posted on januar 19, 2015 by marian

God mandag folkens, det er så herlig med strålende solskinn ute for tiden.  Stilt, kaldt og klart, med solen som varmer. 😀  Det har derimot ikke blitt anledning til å benytte det fine uteværet i dag, pga influensa hos min … Continue reading →

Posted in Blogg, Uncategorized | Leave a comment

Restitusjon

Posted on januar 17, 2015 by marian

Hei 😀 Restitusjon er like viktig som treningen, så med unntak av kun en liten sykkeltur i dag, så har jeg helt treningsfri 🙂 24 timers hvile og et kosthold med et høyere inntak av karbohydrater. I morgen blir det … Continue reading →

Posted in Blogg, Uncategorized | Leave a comment

Styrketrening: bryst og biceps

Posted on januar 16, 2015 by marian

Hei 😀 Da var det endelig fredag og helg. I dag syns jeg at dagen startet tidlig, faktisk en time tidligere enn jeg pleier å stå opp. Men det var bare godt. Ihvertfall når man i bunn og grunn er … Continue reading →

Posted in Blogg, Uncategorized | Leave a comment

50 gode grunner til å trene

Posted on januar 14, 2015 by marian

Hei igjen, da var det onsdag allerede 😀 I dag tenkte jeg å starte bloggen med å dele litt motivasjon, så her finner dere 50 gode grunner til å trene: 😀                   … Continue reading →

Posted in Blogg, Uncategorized | Leave a comment

Frisk luft og tirsdagstrening!

Posted on januar 13, 2015 by marian

Hei 😀 Å ha et yrke som Personlig Trener er helt fantastisk, jeg gjør noe jeg virkelig trives med. I tillegg til antall timer man bruker på personlig trening sammen med kunder, så er jo også kontorarbeid en del av … Continue reading →

Posted in Blogg, Uncategorized | Leave a comment

Ny uke, nye muligheter!

Posted on januar 12, 2015 by marian

Hei 😀 Ny uke, nye muligheter! I dag er jeg utrolig inspirert av alle som har trent i Pt.Studio. Individuelle Pt.kunder har trent med stor motivasjon fra tidlig morgen, og i kveld var det oppstart av en ny 6-ukers personlig … Continue reading →

Posted in Blogg, Uncategorized | Leave a comment