Monthly Archives: januar 2015

Middag, dessert og trening

Hei 😀 Den søte dag er her, og dermed deler jeg dagens middag og dessert. Hamburger med salat og potetstrimler. Fremgangsmåte: Lag 4 stk hamburger av 1 pk karbonadedeig. Krydre med pepper, timian, basilikum. Del skrelte mandelpoteter og søtpotet i … Continue reading

Posted in Blogg | Leave a comment

Mat som bringer frem minner, opplevelser og drømmer

Hei og fin fredag 😀 Dagens måltid er kyllling med en eksotisk smak av potetmos, frisk salat og hjemmelaget dressing. Ingenting er mer appetittvekkende enn friske krydderurter som setter sitt ekstra preg på maten. Følelsen (for meg ihvertfall) blir av … Continue reading

Posted in Blogg | Leave a comment

Spicy gulrotsuppe + trening av rygg og biceps.

Hei. I dag har jeg laget gulrotsuppe for første gang, og den syns jeg ble overraskende god og sterk på smak 😀 Det blir litt ca-mål i oppskriften da jeg prøvde meg frem med «rett» mengde ingredienser og smak. Jeg … Continue reading

Posted in Blogg, Sunn hverdagsmat | Leave a comment

Blåbærfromasj

Hei 😀 Dagens måltid er en søt blåbærfromasj: Oppskrift: 1 boks vaniljekesam 2 eggehviter 2 plater gelatin 3 ss sukker 0,5 dl fløte 1 stk vaniljestang 75 g blåbær Fremgangsmåte: – Visp eggehvitene – Legg gelatinen i kaldt vann i … Continue reading

Posted in Uncategorized | Leave a comment

Er du en isbader?

Hei Søndag er en fin dag til trening,spesielt etter lørdagens søte dag Dagens styrkeøvelser: Skulderpress med manualer Sidehev Fremoverbøyd sidehev KB-swing med rotatorcuff Depresjon av scapulae i chin-up stativ. Planke til stor ball Sidetrekk Situps på ball Planke med skrå … Continue reading

Posted in Blogg | Leave a comment

Styrketrening på bein

Hei og god fredag 😀 Er nettopp kommet hjem fra trening. En gåtur på Åkrasanden som oppvarming, og styrkeøvelser av bein i Pt. Studio. Dagens øvelser utført med 3 sett, 10 repetisjoner. Knebøy med ball bak ryggen inntil vegg Markløft … Continue reading

Posted in Blogg | Leave a comment

Kyllingsuppe som varmer

Hei 😀 Endelig onsdag! Jeg jubler fordi sønnen min er frisk som en fisk fra influensa, været er nydelig, og jeg har fått blodsirkulasjonen godt i gang (i tillegg til frisatt noen endorfiner/»lykkehormon») med dagens ute/inne trening 😀 Happy happy … Continue reading

Posted in Blogg | Leave a comment

Vaffel med banan og sjokoladeprotein

Da var det tirsdag og i dag har jeg laget sunne og gode vafler på 1-2-3 😀 Med litt mager kesam (eller vanilje kesam) og skogsbær til, smaker dette utrolig godt. Tilbehør kan også varieres med litt sukkerfritt syltetøy, eller … Continue reading

Posted in Blogg, Sunn hverdagsmat | Leave a comment

Ny uke

God mandag folkens, det er så herlig med strålende solskinn ute for tiden.  Stilt, kaldt og klart, med solen som varmer. 😀  Det har derimot ikke blitt anledning til å benytte det fine uteværet i dag, pga influensa hos min … Continue reading

Posted in Blogg, Uncategorized | Leave a comment

Restitusjon

Hei 😀 Restitusjon er like viktig som treningen, så med unntak av kun en liten sykkeltur i dag, så har jeg helt treningsfri 24 timers hvile og et kosthold med et høyere inntak av karbohydrater. I morgen blir det en … Continue reading

Posted in Blogg, Uncategorized | Leave a comment