Monthly Archives: januar 2015

Mat som bringer frem minner, opplevelser og drømmer

Hei og fin fredag 😀 Dagens måltid er kyllling med en eksotisk smak av potetmos, frisk salat og hjemmelaget dressing. Ingenting er mer appetittvekkende enn friske krydderurter som setter sitt ekstra preg på maten. Følelsen (for meg ihvertfall) blir av … Continue reading

Posted in Blogg | Leave a comment

Spicy gulrotsuppe + trening av rygg og biceps.

Hei. I dag har jeg laget gulrotsuppe for første gang, og den syns jeg ble overraskende god og sterk på smak 😀 Det blir litt ca-mål i oppskriften da jeg prøvde meg frem med «rett» mengde ingredienser og smak. Jeg … Continue reading

Posted in Blogg, Sunn hverdagsmat | Leave a comment

Er du en isbader?

Hei Søndag er en fin dag til trening,spesielt etter lørdagens søte dag Dagens styrkeøvelser: Skulderpress med manualer Sidehev Fremoverbøyd sidehev KB-swing med rotatorcuff Depresjon av scapulae i chin-up stativ. Planke til stor ball Sidetrekk Situps på ball Planke med skrå … Continue reading

Posted in Blogg | Leave a comment

Styrketrening på bein

Hei og god fredag 😀 Er nettopp kommet hjem fra trening. En gåtur på Åkrasanden som oppvarming, og styrkeøvelser av bein i Pt. Studio. Dagens øvelser utført med 3 sett, 10 repetisjoner. Knebøy med ball bak ryggen inntil vegg Markløft … Continue reading

Posted in Blogg | Leave a comment

Ny uke

God mandag folkens, det er så herlig med strålende solskinn ute for tiden.  Stilt, kaldt og klart, med solen som varmer. 😀  Det har derimot ikke blitt anledning til å benytte det fine uteværet i dag, pga influensa hos min … Continue reading

Posted in Blogg, Uncategorized | Leave a comment

Restitusjon

Hei 😀 Restitusjon er like viktig som treningen, så med unntak av kun en liten sykkeltur i dag, så har jeg helt treningsfri 24 timers hvile og et kosthold med et høyere inntak av karbohydrater. I morgen blir det en … Continue reading

Posted in Blogg, Uncategorized | Leave a comment

Styrketrening: bryst og biceps

Hei 😀 Da var det endelig fredag og helg. I dag syns jeg at dagen startet tidlig, faktisk en time tidligere enn jeg pleier å stå opp. Men det var bare godt. Ihvertfall når man i bunn og grunn er … Continue reading

Posted in Blogg, Uncategorized | Leave a comment

50 gode grunner til å trene

Hei igjen, da var det onsdag allerede 😀 I dag tenkte jeg å starte bloggen med å dele litt motivasjon, så her finner dere 50 gode grunner til å trene: 😀                   … Continue reading

Posted in Blogg, Uncategorized | Leave a comment

Frisk luft og tirsdagstrening!

Hei 😀 Å ha et yrke som Personlig Trener er helt fantastisk, jeg gjør noe jeg virkelig trives med. I tillegg til antall timer man bruker på personlig trening sammen med kunder, så er jo også kontorarbeid en del av … Continue reading

Posted in Blogg, Uncategorized | Leave a comment

Ny uke, nye muligheter!

Hei 😀 Ny uke, nye muligheter! I dag er jeg utrolig inspirert av alle som har trent i Pt.Studio. Individuelle Pt.kunder har trent med stor motivasjon fra tidlig morgen, og i kveld var det oppstart av en ny 6-ukers personlig … Continue reading

Posted in Blogg, Uncategorized | Leave a comment