Wow, i dag var det bare strålende flott på Åkrasanden 🙂
Å trene ute på en så flott strand er fantastisk, og nærmere syden kommer du ikke på en solskinnsdag. På dager hvor solen ikke skinner er det også en opplevelse å trene her. De ulike og flotte kontrastene i naturen ved stranden, skaper en helt spesiell tilstedeværelse.
Jeg håper og tror at de som trener hos meg på Åkrasanden opplever noe av den samme tilstedeværelsen ved å trene her ute.
Og jeg er så takknemlig for alle som melder seg på, gang på gang. Vi er blitt et stort team av gode støttespillere 🙂
Ei jente var ferdig med sitt første 8-ukers program i dag ( hun skal være med i 8-uker til). Da hun startet med funksjonell gruppetrening så anbefalte jeg henne et kosthold av LAVKARBO. Resultatene hennes er til inspirasjon :
Vektnedgang: -7,5 kg og inn 17 cm rundt midje.
Bilder fra dagens trening med øvelsene:
Kettlebell squat på ball
Triceps
Fremoverbøyd roing/en arms roing
Pushups + crawlplank til ball
Situps
Utfall bak med rotasjon
Utfall frem med bicepscurl
Planken
Boksing.
Oppvarming. GLADE er de ihvertfall 🙂
Det går imot slutten av sommerens trening, bare 14 dager igjen. MEEEN, ny oppstart er heldigvis rett rundt hjørnet 🙂
12. august starter 10 stk på et 8-ukers program i funksjonell gruppetrening. Her vil de bli målt i fremgang.
13.august fortsetter sommerens gruppe med løpende påmelding. Her kan du trene i 4, 6 eller 8 uker om du ønsker.
Hilsen Marian