Ensformig kosthold og for lite utendørs aktivitet kan føre til mangelsykdommer ved at kroppen ikke klarer å ta opp viktige næringsstoffer.
Det kan derfor være lurt å tilføre kroppen noen ekstra vitaminer.
VITAMINER OG MINERALER:
- Helt nødvendig for omsetning av karbohydrater , proteiner og fett.
- Regulerer stoffskifteprosessene i kroppen.
Multivitamin/mineral tilskudd : Styrker immunforsvaret, kan hjelpe mot tretthet og virke positivt på konsentrasjonsevnen.
Omega 3 / Tran : Bra for hjerte, ledd, hud, og hjernens utvikling og konsentrasjonsevne.
C-vitamin : Viktig antioksidant, nødvendig for et sunt bindevev, samt for hormoner og signalstoffer i nervesystemet.
D-vitamin: Dannes i huden når sollys treffer huden. I vintermånedene kan det derfor være lurt med et tilskudd av vitamin-D. En viktig funksjon for vitamin-D er å sikre nok opptak av kalsium fra tarmen og mineraliseringen av nydannet beinvev (skjelett og tenner). D-vitamin er av betydning for å unngå beinskjørhet i eldre år.
PROTEINPULVER :
- Er kort og godt mat hvor man har fjernet alt annet enn proteinet.
- Proteinpulver passer til proteinfattige måltider eller som et mellommåltid der tiden ikke strekker til med vanlig matlaging. ( tilfør da gjerne litt frukt og/eller noen nøtter).
- Perfekt for raskere innhenting rett etter trening. Forskning viser at det å innta proteiner innen 30 min etter treningsøkten, kan gi opp til 25% bedre resultater av treningen.
- Fås kjøpt i helsekost og dagligvare butikker.